✅ 운동 후 피부 상태
변화영향
| 땀 분비 ↑ | 수분 손실 + 노폐물 축적 |
| 체온 상승 | 모공 확장 + 유분 증가 |
| 피부 열감 | 염증 반응 ↑ + 민감해짐 |
| 수건/운동복 마찰 | 피부 자극, 트러블 유발 |
🧼 운동 직후 스킨케어 루틴 (Step by Step)
1️⃣ 즉시 세안 or 물세척
- 가능한 한 빨리 땀과 유분, 먼지를 제거해야 함
- 운동 직후 땀을 닦는 걸로 끝내지 말고 가볍게라도 물세안 or 클렌징티슈 사용
- 땀을 자연건조시키면 오히려 피부 건조 유발
2️⃣ 딥클렌징 (가능하면 집에 와서)
- 오일폼 타입으로 1차+2차 동시 세안
✔️ 운동 후 노폐물 + 피지 + 자외선차단제까지 깨끗하게 제거
✔️ 민감해진 피부에 자극 없이 세정
3️⃣ 진정 + 수분 공급
- 차가운 진정 패드 or 병풀·어성초 토너
- 얼굴 열감을 진정시켜야 모공이 빨리 닫힘
- 수분앰플 + 젤크림으로 유수분 밸런스 회복
4️⃣ 가벼운 보습막 형성
- 땀으로 인한 피부 수분 탈락을 막기 위해
✔️ 오일 한 방울 or 슬리핑팩 마무리 (야간 운동 후)
⏰ 요약: 운동 후 10분 이내 루틴이 핵심!
시간할 일
| 운동 직후 | 물세안 / 클렌징티슈 / 쿨링토너 |
| 귀가 후 | 딥클렌징 + 진정 + 보습레이어 |
| 취침 전 | 필요시 슬리핑팩 or 오일 |
🧴 추천 성분
- 진정: 병풀, 알로에, 어성초
- 보습: 히알루론산, 판테놀, 나이아신아마이드
- 청결: 살리실산 소량 함유 제품 (주 2회 각질케어)
💬 한 줄 마무리:
“운동으로 체력은 올리고, 스킨케어로 피부 컨디션도 올리자!”
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