스트레스 받으면 피부도 예민해집니다

“마음이 지치면, 피부도 먼저 알아챕니다.”

스트레스를 받으면 심리적 긴장감만 생기는 게 아니라,
호르몬, 면역, 피지 분비 시스템 모두가 영향을 받습니다.
그 결과 피부가 예민해지고, 푸석해지고, 트러블이 올라오죠.

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🧬 왜 스트레스가 피부를 망가뜨릴까?

1. 코르티솔 증가 → 피지 분비 과다
   스트레스를 받으면 몸에서 **‘코르티솔’**이라는 스트레스 호르몬이 분비됩니다.
   이게 피지를 과도하게 분비하게 만들어, 여드름·모공막힘의 원인이 됩니다.
2. 면역력 저하 → 피부 방어력 약화
   자극에 쉽게 붉어지거나, 기존 트러블이 악화되는 이유도 이 때문입니다.
3. 피부 재생력 저하 → 푸석한 피부결
   스트레스를 받으면 수면 질도 떨어지고, 피부 회복이 느려지면서
   각질, 푸석함, 탄력 저하 현상도 더 쉽게 발생합니다.

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💧 스트레스 받은 피부를 위한 스킨케어 루틴

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✅ 1. 자극 없는 약산성 클렌징

• 피부 컨디션이 떨어진 날엔 순한 세정이 제일 중요합니다.
• 계면활성제가 강한 폼보다는 자연 유래 성분의 오일폼 or 젤 타입 클렌저가 적합합니다.

💡 예: 병풀, 편백수, 무향 저자극 클렌저

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✅ 2. 피부 진정 중심의 토너/에센스 사용

• 피부가 예민할 땐 수분보다 진정이 먼저입니다.
• 알코올 프리, EWG 그린 등급 중심 성분이 좋은 선택입니다.

🟢 추천 성분: 병풀추출물, 티트리, 마데카소사이드, 알로에베라

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✅ 3. 보습막 형성은 필수!

• 피부가 스트레스를 받으면 수분 손실량도 증가합니다.
• 얇게 수분크림을 덧발라 장벽을 복원시켜줘야 합니다.

💡 보습력이 있으면서도 유분이 과하지 않은 젤 크림이나 시카 크림이 적합

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✅ 4. 자극 줄이는 최소 루틴으로 전환

• 피부가 민감할 때는 많이 바르지 마세요. 줄이는 게 관리입니다.
• 클렌징 → 토너 → 진정 에센스 → 크림 정도로 4단계 이하 루틴 유지 추천

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✅ 5. 마음까지 쉬는 ‘나이트 리추얼’ 만들기

• 잠들기 전, 조용한 음악을 틀고 세안 후 피부를 마사지하듯 제품을 바르세요.
• 스트레스를 잠재우는 루틴이 결국 피부 회복을 돕습니다.

🧘 이 때 사용하는 제품 향은 라벤더, 캐모마일처럼 진정되는 아로마가 좋습니다.

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✨ 마무리 한 줄 요약

"피부가 예민한 날엔,
많이 바르기보다
부드럽고 다정하게,
피부를 쉬게 해주세요."